游泳，是鍛煉身體的最好方法。尤其是對(duì)病人來說，也是治療多種疾病的最佳手段。
據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，猴子的壽命較短，與其經(jīng)常性的垂直運(yùn)動(dòng)有關(guān)。
垂直運(yùn)動(dòng)時(shí)，所有器官的位置都會(huì)有不同程度的升高。心臟要推動(dòng)血液循環(huán)，不僅要克服血液在血管內(nèi)運(yùn)行時(shí)產(chǎn)生的摩擦，支撐血液的重力壓迫，使心臟不得不加倍消耗能量，而促使其早衰。
而水平運(yùn)動(dòng)時(shí)人體可以保持各個(gè)部位承受地心引力的一致，血液循環(huán)分配的均衡，從而減輕了心臟的負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到健康長壽的目的。
水平運(yùn)動(dòng)的方式很多，尤以游泳為最佳。
關(guān)節(jié)炎
由于水對(duì)人體有浮力作用支撐，就會(huì)減輕雙腿的負(fù)重，關(guān)節(jié)部位處于放松狀態(tài)屈伸自如，若長期堅(jiān)持鍛煉，療效顯著。
腰背疼痛
游泳本身是一種體育療法。在游泳過程中，水的浮力使肌肉放松，誰的拍的有按摩作用，有些腰疼、背疼者可用游泳療法治愈。
肥胖癥
游泳時(shí)，由于水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量比陸地上多。試驗(yàn)表明，在12攝氏度的水中停留4分鐘所散發(fā)的熱量，相當(dāng)于同樣溫度在陸地上停留1小時(shí)所散發(fā)的熱量。
這些能量的供應(yīng)要靠消耗體內(nèi)的糖和脂肪來補(bǔ)充。經(jīng)常進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，可以逐漸去掉體內(nèi)過多的脂肪，而不致長得肥胖。因此，游泳是減輕體重的有效方法之一。
慢性呼吸道疾病
經(jīng)常游泳，使胸肌、膈肌和肋間肌等呼吸肌得到鍛煉，從而改善肺的通氣功能，提高了呼吸效率。
游泳時(shí)胸廓處在水中，由于水對(duì)胸廓的壓力，吸氣時(shí)要克服水對(duì)胸廓的壓力，呼氣時(shí)，在水對(duì)胸廓壓力的作用下有利于氣體從肺內(nèi)排出，這樣，能使肺泡的伸縮彈性得到鍛煉，加強(qiáng)了肺泡的彈性；
感冒是慢性支氣管炎反復(fù)發(fā)作的最根本的誘因之一游泳時(shí)，由于經(jīng)常接觸冷水，所以能提高機(jī)體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。
神經(jīng)衰弱
泳能使大腦皮層的興奮性增高，指揮功能增強(qiáng)。
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